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[摄影图集] 张韶涵如何维持39公斤!3招饮食+运动雕塑法 维持好身材

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2017-8-10 00:11
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    发表于 2018-4-18 20:35:51 | 显示全部楼层 |阅读模式


    36岁的安吉拉张韶涵,据说身高158公分,体重也都保持在39公斤,这么多年来身材也没有什么变化,就在最近她终于不藏私的公开她的招饮食+运动雕塑法,看完她的分享后,令人不禁佩服她的自制力,也难怪她能够一直保持39公斤少女身。






    不碰「精致加工」的糖类张韶涵曾自曝自己以前「不吃甜的会死掉」,喝黑咖啡一定要加3〜4包糖,喝珍珠奶茶也老是觉得怎么不甜,蛋糕甜点也没少吃过,但糖份摄取量越多越容易使人上瘾,所以张韶涵决定戒糖,特别是针对「精致加工」的糖类!
    不碰精致淀粉张韶涵也很喜欢吃饭,蛋糕之类食品,但因为这些食物里都含有精致淀粉类,容易使人发胖或造成胀气,所以她较推荐无麸质(无麸质饮食),也就是不含麸质的食品,减少对身体的负担。
    不只要靠运动练肺活量,还要练出身体线条她曾在节目中表示:「!当歌手,不只要靠运动练肺活量,还要练出身体线条​​,想把自己保持在比较好的状态,所以花很多时间在锻炼」并透露自己早已练出马甲线,只是没特别公开给大家欣赏而已。抗氧化食物帮助冻龄她在微博上也分享了她常常摄取的「抗氧化食物」以及维生素,包括羽衣甘蓝,诺丽果,蓝莓,酪梨,亚麻籽,卡姆Ç及嗜酸乳杆菌,上述7种各自有不同功效,包括预防癌症保护骨骼,增强免疫力,含大量维他命C,有助于降低血压,含有丰富纤维质有助于排便等,而嗜酸乳杆菌则改善肠道的不适。

     

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    上帝给你一个比别人低的起点,就是要让你用你的一生去谱写出一个绝地反击的故事。
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    发表于 2018-4-18 20:41:41 | 显示全部楼层
    佩服佩服!
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    发表于 2018-4-18 22:34:04 | 显示全部楼层
    有那么一天我也做的到
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    发表于 2018-4-19 02:06:46 | 显示全部楼层
    楼猪V5啊
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    发表于 2018-4-19 02:47:33 | 显示全部楼层
    这B对搂
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    发表于 2018-4-19 03:11:39 | 显示全部楼层
    very good
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